O cuidado dos pés no verão merece a mesma atenção que o resto do corpo, embora muitas vezes fique em segundo plano. O calor, as longas horas em pé, o uso de sandálias e o contacto constante com o sol, a água e as zonas comuns de piscinas e praias deixam esta área mais seca, cansada e exposta do que o habitual. Com alguns gestos simples no dia a dia, é possível evitar a maioria destes incómodos e desfrutar de pernas mais leves e pés saudáveis durante todo o verão.
Porque é que os pés e as pernas sofrem mais com o calor?
Com as temperaturas elevadas, os vasos sanguíneos dilatam-se para ajudar a regular a temperatura corporal, o que pode provocar a sensação de pernas pesadas ou inchadas ao final do dia, sobretudo se passou muitas horas em pé ou sentado. Ao mesmo tempo, a pele dos pés fica muito mais exposta do que no resto do ano. As sandálias, a areia quente e o piso das piscinas favorecem a secura, o endurecimento dos calcanhares e uma maior transpiração, aumentando também o risco de assaduras e infeções por fungos.
Higiene e prevenção de fungos nos pés
As zonas húmidas e partilhadas do verão, como piscinas, duches e balneários, são o ambiente ideal para o desenvolvimento de fungos caso não sejam tomadas algumas precauções básicas. Estes gestos simples ajudam a reduzir o risco:
- Lave e seque bem os pés todos os dias, prestando especial atenção aos espaços entre os dedos.
- Utilize chinelos ao passar por duches, balneários ou acessos à piscina.
- Evite partilhar calçado ou toalhas com outras pessoas nestes locais.
- Troque de meias ou de calçado se notar excesso de humidade ao longo do dia.
Manter esta rotina de higiene, embora pareça um gesto simples, é uma das formas mais eficazes de manter os pés saudáveis durante todo o verão.
Como aliviar a sensação de pernas cansadas?
Quando surge a sensação de pernas cansadas e pesadas, o frio é um dos melhores aliados, pois ajuda a contrair os vasos sanguíneos e a reduzir o inchaço. O Gel Frio para Pernas Cansadas Kefus foi desenvolvido precisamente para esse momento do dia. Deve ser aplicado com uma massagem ascendente, desde os tornozelos até aos joelhos, proporcionando uma agradável sensação refrescante quase imediata. Guardar o gel no frigorífico durante os meses mais quentes intensifica ainda mais esse efeito refrescante.
Hidratação diária para pés e pernas secos
O sol, o cloro e a água do mar ressecam a pele das pernas e dos pés mais do que parece, por isso a hidratação diária não deve ser esquecida, mesmo nos dias de praia. Um creme corporal com ingredientes naturais como aloé vera ou rosa mosqueta ajuda a devolver a elasticidade à pele e a suavizar zonas mais ásperas, como os calcanhares e os joelhos, sem deixar sensação oleosa ou pesada. O melhor momento para aplicá-lo é à noite, quando os pés já não estarão em contacto com o calçado durante várias horas.
Não se esqueça de proteger os pés do sol
Os pés são uma das zonas mais esquecidas na aplicação do protetor solar, apesar de estarem muito expostos devido ao uso de sandálias. O dorso do pé, o peito do pé e os tornozelos recebem radiação solar quase direta, pelo que é importante aplicar protetor solar nestas zonas com a mesma regularidade que no resto do corpo, reaplicando após cada banho.
Se os calcanhares estiverem particularmente secos ou gretados, vale a pena complementar a rotina com um creme reparador específico para os pés. Está disponível em formato stick de 30 ml, fácil de transportar na mala ou na bagagem, bem como em boiões de 125 ml e 50 ml, ideais para a aplicação diária em casa.
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Momento do dia |
O que fazer |
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De manhã |
Aplique protetor solar nos tornozelos e no peito do pé antes de sair de casa. |
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Ao chegar a casa |
Aplique o gel frio nas pernas com uma massagem ascendente para aliviar a sensação de peso acumulada ao longo do dia. |
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À noite |
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Repetir estes gestos diariamente, e não apenas quando as pernas já estão cansadas ou a pele muito seca, é o que faz realmente a diferença no final do verão.
Dê às suas pernas e aos seus pés o descanso que merecem neste verão
Cuidar bem dos pés e das pernas durante o verão não exige uma rotina complicada, apenas alguma consistência. Uma boa higiene, proteção solar nas zonas frequentemente esquecidas e um momento refrescante com o Gel Frio para Pernas Cansadas Kefus são suficientes para terminar cada dia quente de verão com pernas mais leves e uma pele bem cuidada.
